מטבל חומוס בקארי עם טוסטים פיתות יכול להיות מתכון טוב להרחיב רפרטואר המתאבנים שלך. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 89 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. גשו לסופר וקנו קינמון טחון, אפונה, צ'אטני מנגו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מצטיין spoonacular ציון של 36%. נסו טוסט ספגטי ברוטב סקווש וחומוס, טוסט ספגטי ברוטב סקווש וחומוס, ו טוסט פיתות חומוס וירקות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
חותכים כל פיתה חצי לתוך 8 טריזים כדי ליצור 64 טריזים. מסדרים טריזים בשכבה אחת על תבנית אפייה. פרוסות מעייל קלות עם ספריי בישול; מפזרים באופן שווה עם אבקת שום.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
אבקת שום
פיתה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
3
אופים ב 400 במשך 7 דקות או עד השחמה קלה פריך.
ציוד שתשתמש בו
תנור
4
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
5
מוסיפים בצל למחבת; מטוגנים 4 דקות או עד להשחמה קלה. מערבבים בצימוקים, כוסברה, אפונה, צ ' אטני מנגו, אבקת קארי, קינמון, כמון, פלפל, חומוס, וסלסה. להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות או עד עבה מעט.