קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות21
ציון בריאות1
מגזין

מטבל כוסברה

מטבל כוסברה
מטבל כוסברה עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 81 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 21 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך גבינת פטה, גבינת שמנת, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: כמון, סלט ביצים כוסברה (Ensalada de Huevo con Comino Y כוסברה), מטבל פיצה, ו מטבל אנצ'ילדה עוף.

הוראות

1
חותכים פטה לחתיכות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2
מניחים בקערה; מוסיפים חלב. כיסוי וצינה 8 שעות. (השרייה מפחיתה את תכולת הנתרן.)
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
ניקוז.
4
תהליך גבינת פטה, גבינת שמנת, והבא 3 מרכיבים במעבד מזון עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים. תרגע 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
5
מגישים עם צ ' יפס טורטייה אפוי או ירקות טריים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייה אפויצ ' יפס טורטייה אפוי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו La Costea רוטב מקסיקני ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק