קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות21
ציון בריאות1
מגזין

מטבל כוסברה

מטבל כוסברה
מטבל כוסברה עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 81 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 21 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך גבינת פטה, גבינת שמנת, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: כמון, סלט ביצים כוסברה (Ensalada de Huevo con Comino Y כוסברה), מטבל פיצה, ו מטבל אנצ'ילדה עוף.

הוראות

1
חותכים פטה לחתיכות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2
מניחים בקערה; מוסיפים חלב. כיסוי וצינה 8 שעות. (השרייה מפחיתה את תכולת הנתרן.)
מרכיבים שתצטרך
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
ניקוז.
4
תהליך גבינת פטה, גבינת שמנת, והבא 3 מרכיבים במעבד מזון עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים. תרגע 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררותחבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
5
מגישים עם צ ' יפס טורטייה אפוי או ירקות טריים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייה אפויצ ' יפס טורטייה אפוי
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו La Costea רוטב מקסיקני ירוק.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו