צריך מתאבנים ראשוניים וצמחוניים ללא גלוטן? מטבל דלעת קלוי יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. מנה אחת מכילה 40 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. אם יש לך שיני שום, דלעת סקווש, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו אטריות דלורית צלויות עם רוטב תפוזים-חמוציות ופקאנים צלויים עם דבש, 2ways2percent: Butternut סקווש Pizzan ו מחית סקווש שמנת עם צדפות ובייקון, ו דלורית צלויה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
חותכים סקווש חצי לאורכו; להשליך זרעים קרום.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3
מברשת לחתוך צדדים של חצאי סקווש, לחתוך צדדים של רבעי בצל, שיני שום עם שמן. מסדרים חצאים סקווש, לחתוך צדדים למטה, על מחבת ג ' לי רול; לארגן רבעי בצל שיני שום על מחבת.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
סכין קילוף
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
10 לחמניות לבנות
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
אופים ב 350 במשך 45 דקות או עד מכרז. מגניב במקצת. פיל סקווש. לסחוט שיני שום כדי לחלץ עיסת.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
קפה מבושל חזק וחם
סכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
מקום סקווש, בצל, עיסת שום במעבד מזון; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
סכין קילוף
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק