קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

מטבל שעועית שום מהיר

מטבל שעועית שום מהיר
מטבל שעועית שום מהיר עשוי להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא חלב צמחוני יש 248 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות. אם יש לכם מלח, מיץ לימון, שן שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 41%. הציון הזה די טוב. נסו מרק שעועית לבנה ושום עם תרד ופרושוטו פריך וטוסטים של שום רוזמרין, סיר שעועית מהיר וקל, ו קסדילות שעועית מהירות (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון שלבו את השעועית, המיונז, הפטרוזיליה, מיץ הלימון, השום והמלח; מכסים ומעבדים לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מעבירים לכלי הגשה. מכסים ומקררים במשך שעה 1.
3
מגישים עם פיתות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת