קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות9
מגזין

מטבל תרד בצל מקורמל

מטבל תרד בצל מקורמל
מטבל תרד בצל מקורמל עשוי להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון זה מכין 10 מנות עם 250 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מרק עוף נוסף, שיני שום, תרד, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. עם כפית ציון 46%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: תרד ומטבל בצל מקורמל, תרד ובצל מקורמל מק ' נ גבינה, ו מלית בצל ותרד מקורמל.

הוראות

1
במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול, מבשלים בצל בשמן על אש בינונית במשך 8 דקות, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים שום; מבשלים עוד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
3
מערבבים מרק ויין או מרק נוסף. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה; מבשלים 25-30 דקות או עד שהבצל מזהיב ומאדים נוזלים תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4
מעבירים לקערה. מערבבים פנימה את השמנת החמוצה, התרד והמלח.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מגישים עם צ ' יפס טורטיה. מקררים שאריות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה כחולים מרוסקיםצ'יפס טורטיה כחולים מרוסקים