מייפל-עוף כתום
מייפל-עוף כתום הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 271 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ תפוזים, סירופ מייפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף כתום מייפל, עוף מייפל כתום שמח, ו מייפל ועוף מזוגג כתום.
הוראות
הביאו מיץ תפוזים, יין וסירופ מייפל לרתיחה בסיר קטן. להפחית את החום ומבשלים עד מעובה, כ 8 דקות, תוך ערבוב כל הזמן.
מפזרים עוף במלח ופלפל. מעיל גדול nonstick מחבת עם ספריי בישול. עוף סאוט מעל חום בינוני עד השחמה קלה (כ 5 דקות לכל צד).
יוצקים תערובת כתום מייפל על עוף. להפחית חום, כיסוי, ומבשלים עד העוף נעשה, על 10 דקות. זיגוג כפית על עוף ומגישים.