קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

מייפל-עוף כתום

מייפל-עוף כתום
מייפל-עוף כתום הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 271 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ תפוזים, סירופ מייפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף כתום מייפל, עוף מייפל כתום שמח, ו מייפל ועוף מזוגג כתום.

הוראות

1
הביאו מיץ תפוזים, יין וסירופ מייפל לרתיחה בסיר קטן. להפחית את החום ומבשלים עד מעובה, כ 8 דקות, תוך ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
סירופ מייפלסירופ מייפל
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מפזרים עוף במלח ופלפל. מעיל גדול nonstick מחבת עם ספריי בישול. עוף סאוט מעל חום בינוני עד השחמה קלה (כ 5 דקות לכל צד).
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
יוצקים תערובת כתום מייפל על עוף. להפחית חום, כיסוי, ומבשלים עד העוף נעשה, על 10 דקות. זיגוג כפית על עוף ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
כתוםכתום
זיגוגזיגוג
סירופ מייפלסירופ מייפל