קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות8
ציון בריאות23
מגזין

מיני קציצה מינסטרונה

מיני קציצה מינסטרונה
מיני קציצה Minestrone עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 249 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 5 דקות. אם יש לכם מלח כשר, chard שוויצרי, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית ציון 61% המנה הזו מוצקה. נסו סיר איטי מיני כדורי בשר מרק מינסטרונה, קציצה מינסטרונה, ו קציצה קלה Minestrone (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין מרק, לחמם תנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
הוסף שמן; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
3
מוסיפים בצל ו-4 המרכיבים הבאים (דרך שום); מטוגנים 6 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
להוסיף chard; saut 1 דקה או עד נבול. מערבבים ביין וב-4 המרכיבים הבאים (דרך עגבניות). מביאים לרתיחה; להפחית את החום ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
Chard שוויצריChard שוויצרי
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
5
כדי להכין כדורי בשר, לשלב טורקיה הבא 6 מרכיבים (דרך ביצה) בקערה. צורה תערובת בשר על ידי כף מלא לתוך 30 כדורי בשר.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מוסיפים קציצות וחומוס למרק. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. מכסים ומבשלים 12 דקות או עד כדורי בשר נעשים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
7
הסר מהחום; מערבבים בזיליקום 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
8
מרק מצקת לתוך קערות, ומפזרים באופן שווה עם גבינת פרמזן, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
מצקתמצקת
9
טיפ: אם המשפחה שלך אוהבת את המתכון הזה כמו שלנו עושה, לעשות אצווה כפולה בסוף השבוע, ולהשתמש בו כל השבוע.
10
ילדים יכולים לעזור: עם ידיים נקיות, ילדים יכולים לעזור להפוך את כדורי הבשר.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר