קושימומחה
מוכן ב6 שעות, 45 דק.
מנות8
ציון בריאות48
מגזין

מינסטרונה ירקות

מינסטרונה ירקות
מינסטרונה ירקות המתכון יכול לספק השתוקקות הים התיכון שלך בסביבה 6 שעות ו -45 דקות. מנה אחת מכילה 226 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 99 סנט למנה מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קישואים, שעועית צפונית עצומה, שעועית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 80%. הציון הזה מוצק. נסו מרק הירקות והמינסטרונה-לה בויון דה ל ' לגומאס ולה מינסטרונה, מינסטרונה שורש-ירקות, ו מינסטרונה ירקות קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 4-או 5-קראט. סיר איטי, שלב את 11 המרכיבים הראשונים. מכסים ומבשלים על נמוך 6-7 שעות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
2
מערבבים פנימה את השעועית הירוקה, התרד והפסטה. מכסים ומבשלים 30 דקות או עד שהם מחוממים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
3
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה