קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות15
ציון בריאות12
מגזין

מיסו-מרק ירקות

מיסו-מרק ירקות
מרק מיסו-ירקות נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מרק. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 37 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 15 מנות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם תרד תינוק, גזר, תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו מרק ירקות מיסו, מרק מיסו ירקות, ו מרק ירקות מיסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול, להביא מרק לרתיחה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
הסר 1/2 כוס לקערה קטנה ולהקציף במיסו עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מוסיפים גזר, פטריות ותירס לסיר ומבשלים, ערבוב מדי פעם, במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
גב שומן חזירגב שומן חזיר
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
להוסיף אפונה שלג, תרד בצל ירוק; לבשל במשך 1 דקה. מערבבים בתערובת מיסו. מבשלים עבור 5minutes, הפחתת חום במידת הצורך כדי למנוע רותחים. מערבבים בטופו ומבשלים עד מחומם דרך, על 1 דקה. מצקת לתוך קערות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
מיסומיסו
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
מצקתמצקת