קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות15
ציון בריאות12
מגזין

מיסו-מרק ירקות

מיסו-מרק ירקות
מרק מיסו-ירקות נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מרק. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 37 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 15 מנות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם תרד תינוק, גזר, תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו מרק ירקות מיסו, מרק מיסו ירקות, ו מרק ירקות מיסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול, להביא מרק לרתיחה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
הסר 1/2 כוס לקערה קטנה ולהקציף במיסו עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מוסיפים גזר, פטריות ותירס לסיר ומבשלים, ערבוב מדי פעם, במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
4
להוסיף אפונה שלג, תרד בצל ירוק; לבשל במשך 1 דקה. מערבבים בתערובת מיסו. מבשלים עבור 5minutes, הפחתת חום במידת הצורך כדי למנוע רותחים. מערבבים בטופו ומבשלים עד מחומם דרך, על 1 דקה. מצקת לתוך קערות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
מיסומיסו
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
מצקתמצקת