קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות7
מגזין

מיקרוגל חטיף לערבב

מיקרוגל חטיף לערבב
מיקרוגל חטיף תערובת הוא חלב חינם מתאבנים. והוא יספק כ 15 מנות. מנה אחת מכילה 403 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חתיכות שוקולד מצופות ממתקים, שמן צמחי, דגני תירס ואורז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: תערובת חטיף אשפה לבנה (מיקרוגל), קל מיקרוגל חמוציות שקדים חטיף לערבב, ו מיקרוגל בסאן לאדו-מיקרוגל הודי מתוק S-קל דיוואלי ממתקים.

הוראות

1
להקציף יחד תערובת רוטב ראנץ ' ו 1/2 כוס שמן צמחי בקערת זכוכית גדולה בטוחה במיקרוגל. מערבבים ריבועי דגנים שיבולת שועל והבא 3 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
1 מעטפה תערובת רוטב רוטב סלט חמאה חמאה1 מעטפה תערובת רוטב רוטב סלט חמאה חמאה
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
שיבולת שועלשיבולת שועל
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
תערובת מיקרוגל ב 2 דקות גבוהות, ומערבבים היטב. מיקרוגל ב 2 דקות יותר גבוהות, ומערבבים היטב.
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
3
מורחים תערובת בשכבה אחת על נייר שעווה, ולתת מגניב 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'
4
מוסיפים דובדבנים וחתיכות ממתקים. לאחסן במיכל אטום עד 5 ימים.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (90 גרם) של ליידי אינג'רס2 חבילות (90 גרם) של ליידי אינג'רס
ממתק חמוץ Brite Octopusממתק חמוץ Brite Octopus
5
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו ריבועי שיבולת שועל חיוניים קווייקרים לריבועי דגני שיבולת שועל פריכים, Crispix לדגני תירס ואורז, ו Chex חיטה לריבועי דגני חיטה.
מרכיבים שתצטרך
חיטה מלאה צ ' קסחיטה מלאה צ ' קס
שיבולת שועלשיבולת שועל
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
חיטהחיטה
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל