קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות1
ציון בריאות33
מגזין

מכרזי עוף אפויים

מכרזי עוף אפויים
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? חטיפי עוף אפויים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 883 קלוריות, 98 גרם חלבון ו 47g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. גשו לסופר וקנו את פי-קיי-טי. shake ' n לאפות תוספת ציפוי מתובל לערבב, מיונז שומן מופחת, חלב, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש עד מיונז שומן מופחת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Zaarbucks ביסקוויטים שקדים משמשים מפורסמים כקינוח. נסו מכרזי עוף אפויים, מכרזי עוף אפויים, ו מכרזי עוף אפויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-400F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים 1/4 כוס מיונז, חלב ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מיונזמיונז
חלבחלב
3
מוסיפים עוף בקערה בינונית; מערבבים עד העוף מצופה באופן שווה. מקררים 30 דקות. להשרות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
יוצקים ציפוי לערבב על צלחת. לטבול עוף, 1 רצועה בכל פעם, בתערובת ציפוי, הופך פרווה שווה כל רצועה; מקום בשכבה אחת על תבנית אפייה. תשליך את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים עוף 20 דקות. או עד שנסיים. בינתיים, לערבב מיונז הנותרים, רוטב ובצל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
מיונזמיונז
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מגישים עוף ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב