קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות1
מגזין

ממרח אפונה מתוק ג'ינג'ר-מיסו

ממרח אפונה מתוק ג'ינג'ר-מיסו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל ג'ינג'ר-מיסו אפונה מתוקה להפיץ. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 20 . מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 48 קלוריות. לך לחנות ותביא את מיסו, שמן קנולה, ג'ינג'ר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו ממרח אפונה מתוק ג'ינג'ר-מיסו, ג'ינג'ר-מיסו Edamame להפיץ, ו מרק בטטה עם מיסו וג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה, מחממים את השמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את הבצל הירוק, ג ' ינג ' ר jalapeo ומבשלים על חום מתון, ערבוב, עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
3
מוסיפים את האפונה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד רך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4
להעביר את תערובת האפונה למעבד מזון ולתת מגניב מעט.
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
5
מוסיפים את מיסו ו 1/4 כוס מים מחית עד חלקה. כף התפשטות לקערה.
מרכיבים שתצטרך
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון