מניקוטי פלורנטין

מניקוטי פלורנטין דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 364 קלוריות. והוא יספק כ 7 מנות. לכי לחנות וקחי חלבוני ביצה, תרד, גבינת מוצרלה חלקית, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. וזה נהדר. מתכונים דומים: פלורנטין מניקוטי, מניקוטי, ו מניקוטי.

הוראות

מחממים מעל 35

לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

בעוד פסטה מבשלת, לשלב 1/2 כוס מוצרלה, 1/4 כוס פרמזן, תרד, ו הבא 7 מרכיבים בקערה גדולה; מערבבים היטב.

מרכיבים שתצטרך

כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מסננים פסטה, ולשטוף עם מים קרים כדי למנוע דבק; לנקז. תערובת תרד כפית באופן שווה לתוך פגזי פסטה (על 1/3 כוס מילוי בכל).

מרכיבים שתצטרך

(מומלץ: רוטב A1)

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

כפית 1/2 כוס רוטב פסטה בתחתית צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. מסדרים קונכיות פסטה ממולאות על רוטב בצלחת; למעלה עם רוטב שנותר.

מרכיבים שתצטרך

קונכיות ממולאות

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

רוטב פסטה

עצם הודו וצוואר הודו

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

מפזרים באופן שווה עם 1/2 כוס מוצרלה הנותרים, נשאר 1/4 כוס פרמזן, ופטרוזיליה. מכסים ואופים ב 350 במשך 45 דקות או עד מחומם היטב. לחשוף ולאפות 5 דקות נוספות.

מרכיבים שתצטרך

כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1/4 כוס שומן חזיר