קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

מקלות צמחוניים עם מטבל אבוקדו-ליים

מקלות צמחוניים עם מטבל אבוקדו-ליים
מקלות צמחוניים עם מטבל אבוקדו ליים עשויים להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 115 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 6 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא קרח, שן שום, מיץ ליים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו אבוקדו תרד מטבל ארטישוק, מטבל אבוקדו שמנת עם בצל ירוק, ו חומוס גזר עם מקלות צמחוניים (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב-2-3-qt. מחבת מעל חום גבוה, להביא על 1 qt. מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שעועית ירוקה ומבשלים עד מכרז לנשוך, 3 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים לטבול מיד במי קרח עד קריר, על 2 דקות; לנקז שוב.
מרכיבים שתצטרך
4
במעבד מזון או בלנדר, לשלב אבוקדו, יוגורט, מיץ ליים, נענע (אם שימוש), שום, ומלח; מערבולת עד חלקה מאוד.
מרכיבים שתצטרך
5
לטבול כפית לתוך קערה ומגישים עם שעועית ירוקה ומקלות jicama.
מרכיבים שתצטרך