קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות30
מגזין

מקסיקני שעועית אנד ברלי צ'ילי

מקסיקני שעועית אנד ברלי צ'ילי
זקוק לארוחה צמחונית ללא חלב, לקטו אובו וטבעונית ? צ'ילי שעועית מקסיקני עשוי להיות מתכון מצוין לנסות. , מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 10 מנות עם 254 קלוריות , 11 גרם חלבון ו -3 גרם שומן כל אחת. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש בישול מהיר של שעורה, שעועית פינטו, שמן זית ופלפל. זה מושלם עבור הסופרבול . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 80% . הציון הזה יוצא מן הכלל. נסו צ'ילי שעועית אדומה מקסיקני חדש , סלט שעורה עם ירקות ושעועית שחורה ואפונה ירוקה עם אורז ושעורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בתנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול, מטגנים בצל ושום בשמן במשך 2 דקות. מערבבים פלפלים; מבשלים 3-4 דקות יותר או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
2
מערבבים פנימה את שאר החומרים; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 15-20 דקות או עד שהשעורה רכה.
מרכיבים שתצטרך
שעורהשעורה

מרכיבים

425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'יכול שעועית שחורה, שטוף סחוטיכול שעועית שחורה, שטוף סחוט425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'יכול שעועית פינטו, שטוף סחוטיכול שעועית פינטו, שטוף סחוט425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'רוטב עגבניות יכולרוטב עגבניות יכול397חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'ניתן לקצוץ עגבניות, לא מצוחצחניתן לקצוץ עגבניות, לא מצוחצח454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'יכול שעועית צ'ילי, ללא ציוריכול שעועית צ'ילי, ללא ציור22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף330חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'תירס קפוא, מופשרתירס קפוא, מופשר1שן שום, טחוןשן שום, טחון227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פחיות כל) צ'ילי ירוק קצוץפחיות כל) צ'ילי ירוק קצוץ11 כף אורגנו מיובשכוס גבינת מחרוזת פרוסה דקכוס גבינת מחרוזת פרוסה דק1כף. חומץ ביין אדוםבצל, קצוץבצל, קצוץ1חתיכות טופי הית' בר1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות150חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'שעורה לבישול מהירשעורה לבישול מהיר1( חצילים)each medium green and sweet red pepper, choppedeach medium green and sweet red pepper, chopped397חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'יכול מרק ירקותיכול מרק ירקות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשררצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת