מקרוני קר וסלט טונה
מקרוני קר וסלט טונה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 440 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. אם יש לך מלח, מיונז, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. נסו פשוט מקרוני חזיר וגבינה סלט קר, סלט טונה קר, ו סלט הטונה הקר של אמא (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים ביצים בסיר ומכסים במים קרים. על חום בינוני, להביא מים לרתיחה מלאה. חום נמוך ומבשל במשך 10 עד 15 דקות. מיד להטיל ביצים לתוך מים קרים.
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים פסטה מקרוני ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז ולשטוף מתחת למים קרים.
לשים אפונה קפואה לתוך מסננת ולשטוף עם מים חמים; לנקז היטב. בקערה גדולה מניחים את המקרוני והאפונה. מקלפים ביצים וקוצצים אותן לקערה.
שים את הטונה בקערה, מתקלף זה מזה.
מערבבים מיונז לתוך התערובת קצת בכל פעם, כך התערובת לחה אבל לא רטוב.
מפזרים את המלח והפלפל ומערבבים בפעם האחרונה. מכסים ומקררים למשך שעה או לילה לפחות.