מרינדה בקר אני יכול להיות רק המרינדה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 53 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. אם יש לך מיץ לימון, ציפורן טחון, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 29%. מתכונים דומים: מרינדה בקר, מרינדה בקר, ו מרינדה לבשר.
הוראות
1
בצנצנת ליטר, לשלב שמן, רוטב סויה, חומץ, מיץ לימון ורוטב ווסטרשייר. מתבלים בחרדל, מלח, פלפל, פטרוזיליה וציפורן טחון. לנער היטב עד שהוא מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
ציפורן קרקע
1 שאלוט, מגורר או טחון
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
שים בשר בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
יוצקים מרינדה על בשר ולתת לעמוד מכוסה 3 ימים במקרר, צולה כל יום.