קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות4
מגזין

מרק אבוקדו Mexicana

מרק אבוקדו Mexicana
מרק אבוקדו Mexicanan הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 75 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מרק, והוא נעשה בערך 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך אבוקדו, מרק עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שעועית שחורה ומרק בצל בסגנון Mexicana., פיצה מקסיקנה, ו Arroz A La Mexicana (מתכונים דומים).

הוראות

1
להשליך גבעולי צ ' ילי וזרעים (לקצץ ורידים אם פחות חום רצוי). צ ' ילי טחון דק.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
בשר טחוןבשר טחון
זרעיםזרעים
2
עם מחית תפוחי אדמה או מזלג, אבוקדו מחית עד כמעט חלקה, משאיר כמה חתיכות זעירות.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדואבוקדו
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמהמרסק תפוחי אדמה
3
מוסיפים צ ' ילי ומלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
מלחמלח
4
במחבת 3-4 ליטר, להביא מרק לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
בינתיים, תל חלקים שווים של תערובת אבוקדו פירה בקערות מרק רדודות.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדואבוקדו
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מצקת את מרק העוף החם סביב אבוקדו בקערות המרק.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
אבוקדואבוקדו
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מצקתמצקת
7
מפזרים כל מנה עם כוסברה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה