מרק אורז בר בסנטה פה
מרק אורז בר בסנטה פה יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 182 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם פלפלים צ'ילה, אורז, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק אורז בר, מרק אורז בר, ו מרק אורז בר (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול מעל חום בינוני, לשלב תירס, בצל, גזר ו 1 יכול מרק עוף ולהביא לרתיחה. להפחית חום ומבשלים 10 עד 15 דקות או עד בצל הוא רך.
מערבבים במרק עוף שנותר, אורז בר, פלפלים צ 'ילי ירוקים, אבקת צ' ילי, כמון, אורגנו ופלפל קאיין. מבשלים, חשוף, כ 5 דקות או עד מחומם דרך.
למעלה כל קערה עם סלסה עגבניות טרי, מפזרים כוסברה ומגישים.