קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
מגזין

מרק אפונה אביבי

מרק אפונה אביבי
מרק אפונה אביבי יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 69 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 20 . הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו lite הבית ההלבשה, קרם knudsen, מנטה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. נסו מרק בצל אביב, איך להכין מרק בצל אביב, סלט אפונה קר, ו מרק לאביב: מרק אפונה פשוט וקל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את כל החומרים למעט שמנת חמוצה בסיר גדול. מביאים לרתיחה על חום בינוני גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים 15 דקות. או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
העברת תערובת ירקות למיכל בלנדר בקבוצות קטנות; כיסוי. תערובת עד חלקה; לשפוך לתוך קערה בינונית. חזור עד שכל תערובת הירקות הוא מחית. מערבבים שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
מגישים חם זרועים מנטה.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)