מרק אפונה, חסה ושומר

מרק אפונה, חסה ושומר יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 185 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך שאלוט, זרעי שומר, אפונה פטיט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו שומר, פלפלים, סלט חסה, סלט חסה ושומר עם ויניגרט הדרים, ו סלט חסה ושומר עם רוטב תפוזים וחרדל (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים את החמאה בסיר כבד גדול על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיף את שאלוט ושומר. העונה עם 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל. מכסים את הסיר ומבשלים עד רך כמעט, ערבוב מדי פעם, 6 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים את החסה וזורקים עד נבול, 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צ'דר חריף, חתוך לקוביות

מערבבים את האפונה, מרק, 1 כוס מים וזרעי שומר. מביאים את המרק לרתיחה. מכסים; להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים עד הירקות הם רק במכרז, 5 עד 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פירורי לחם, כמה חופנים

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

בבלנדר, למזג את המרק, 1 כוס בכל פעם, עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים את המרק בחזרה לסיר ולשמור על חום נמוך חם. העונה עם הנותרים 1/2 כפית מלח 1/4 כפית פלפל. דק את המרק על ידי הוספת 1 כף של מרק נוסף בכל פעם, במידת הצורך.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מצקת את המרק לקערות ומגישה.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה