קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות53
מגזין

מרק בזיליקום ירקות צונן עם קונפטי ירקות

מרק בזיליקום ירקות צונן עם קונפטי ירקות
מרק בזיליקום ירקות צונן עם קונפטי ירקות יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 65 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו עלי בזיליקום, בזיליקום, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: מרק קישואים צונן עם סלסה ירקות טריים, מרק ירקות עם בזיליקום מתוק, ו מרק ירקות האביב עם פסטו בזיליקום.

הוראות

1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים שומר ושום; לבשל 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
3
מוסיפים מיץ; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
4
הסר מהחום; מערבבים בזיליקום, רוטב פלפל חריף, ומלח. כיסוי וצינה 6 שעות. מסננים תערובת דרך מסננת מעל קערה; להשליך מוצקים. מערבבים בקישואים ומרכיבים שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מגישים באופן מיידי.