קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות12
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק גזר עם סרטן Dungeness

מרק גזר עם סרטן Dungeness
מרק גזר עם סרטן Dungeness נטול גלוטן, ו pescatarian מרק. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 186 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מלח, גרידת לימון, חמאה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. מתכונים דומים: מטבל סרטן Dungeness חם, סלט סרטן Dungeness, ו רול סרטן Dungeness.

הוראות

1
ב5-qt. סיר מעל חום בינוני-גבוה, להמס חמאה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים בצל, גזר, עלה דפנה, אורז לבן, מלח ופלפל שחור. מבשלים, ערבוב, עד בצל הם זהב קל, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
אורז לבןאורז לבן
עלי דפנהעלי דפנה
גזרגזר
בצלבצל
מלחמלח
3
מוסיפים 5 כוסות מים ומביאים תערובת לרתיחה, ואז להפחית את החום ומבשלים 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
4
הסר עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
5
עבודה בקבוצות, מרק טהור בבלנדר עד חלקה. להחזיר מרק לסיר, לבחוש גרידת לימון, ולשמור על חם. בקערה קטנה, לזרוק סרטן עם מיץ לימון עירית טחון. שים תלולית שווה של תערובת סרטנים במרכז של כל אחת מ -4 קערות מרק, ולאחר מכן מצקת מרק סביב סרטן.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
גרידת לימוןגרידת לימון
עיריתעירית
סרטןסרטן
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
קערהקערה
מצקתמצקת
סירסיר
6
מקשטים עם עירית קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
עיריתעירית