צריך מנה עיקרית צמחונית? מרק גינה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 364 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 8 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם בצל, פלפל, חמאה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. נסו מרק גינה, מרק גינה קישואים, ו גן קפונטי-פסטה עם טעמי גן טריים (יום שני ללא בשר) (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר מלאי, פלפל ירוק מטגן ובצל בחמאה עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מוסיפים ירקות, מרק, מלח ופלפל ומביאים לרתיחה.להפחית חום, כיסוי ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'
1-1/2 כוס מרק עוף
גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)
3
מערבבים קמח וחלב ומערבבים לאט לתוך מרק.אפשר להתעבות בטמפרטורה נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
קיצור טבעי
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים
4
מוסיפים תבלינים ומערבבים צ ' דר עד מומסים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר
צ'יפס קינמון וייטנאמי
5
מגישים מיד או מאפשרים להתקרר ולאחסן במקפיא עבור OAMC.