צריך מנה עיקרית צמחונית? מרק גינה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 364 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 8 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם בצל, פלפל, חמאה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. נסו מרק גינה, מרק גינה קישואים, ו גן קפונטי-פסטה עם טעמי גן טריים (יום שני ללא בשר) (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר מלאי, פלפל ירוק מטגן ובצל בחמאה עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
הודו מבושל מגורר (או עוף)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים ירקות, מרק, מלח ופלפל ומביאים לרתיחה.להפחית חום, כיסוי ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מערבבים קמח וחלב ומערבבים לאט לתוך מרק.אפשר להתעבות בטמפרטורה נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
לחמניות לבנות
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
4
מוסיפים תבלינים ומערבבים צ ' דר עד מומסים.
מרכיבים שתצטרך
גבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונלי
צ'יפס קינמון וייטנאמי
5
מגישים מיד או מאפשרים להתקרר ולאחסן במקפיא עבור OAMC.