מרק דלורית עם קרם צ'יפוטלה יכול להיות בדיוק המרק שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 187 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 16 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם דלעת סקווש, מלח ופלפל, סלרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. מתכונים דומים: מרק דלורית צ'יפוטלה, מרק דלורית צ'יפוטלה, ו מרק דלורית צ'יפוטלה.
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנור
3
באמצעות 1 כף שמן זית, משמנים את פני השטח הפרוסים של הסקווש ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. מסדרים על תבנית אפייה וצולים עד רך מאוד, על 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
שמן זית
סקווש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
4
הסר מהתנור ולתת מגניב.
ציוד שתשתמש בו
תנור
5
בסיר כבד גדול מעל חום בינוני גבוה, מוסיפים את שמן הזית הנותר, בצל, סלרי וגזר, ואז מתבלים עם קמצוץ של מלח.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
גזר
סלרי
בצל
מלח
ציוד שתשתמש בו
סיר
6
לטגן עד רק מכרז, כ -10 דקות.
7
מוסיפים את השום ואת הטחון במשך 2 דקות. סקופ את הבשר דלעת סקווש לתוך הסיר ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
דלעת סקווש
שום
ציוד שתשתמש בו
סיר
8
מוסיפים 4 כוסות של מרק עוף ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות את הסיר, ומבשלים עד הירקות הם מאוד רך, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף
ירק
ציוד שתשתמש בו
סיר
9
כבה את החום באמצעות בלנדר טבילה, בזהירות לרענן את המרק עד חלקה מאוד. במידת הצורך, להוסיף יותר של המניה הנותרים כדי ליצור עקביות הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
מלאי
מרק
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילה
10
מערבבים ב 2 כפיות של צ ' יפוטלה למרק, ומתבלים עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
צ 'ילי צ' יפוטלה
מרק
11
בקערה קטנה, מערבבים יחד 1 כפית צ ' יפוטלה והשמנת החמוצה. מתבלים את גבינת הצ ' יפוטלה במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
שמנת חמוצה
צ 'ילי צ' יפוטלה
קרם
ציוד שתשתמש בו
קערה
12
תעביר את המרק לקערות. מעל כל אחד עם מנה של קרם צ ' יפוטלה ומגישים.