קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מגזין

מרק דלורית עם קרם צ'יפוטלה

מרק דלורית עם קרם צ'יפוטלה
מרק דלורית עם קרם צ'יפוטלה יכול להיות בדיוק המרק שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 187 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 16 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם דלעת סקווש, מלח ופלפל, סלרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. מתכונים דומים: מרק דלורית צ'יפוטלה, מרק דלורית צ'יפוטלה, ו מרק דלורית צ'יפוטלה.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
באמצעות 1 כף שמן זית, משמנים את פני השטח הפרוסים של הסקווש ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. מסדרים על תבנית אפייה וצולים עד רך מאוד, על 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
הסר מהתנור ולתת מגניב.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
בסיר כבד גדול מעל חום בינוני גבוה, מוסיפים את שמן הזית הנותר, בצל, סלרי וגזר, ואז מתבלים עם קמצוץ של מלח.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
גזרגזר
סלריסלרי
בצלבצל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
6
לטגן עד רק מכרז, כ -10 דקות.
7
מוסיפים את השום ואת הטחון במשך 2 דקות. סקופ את הבשר דלעת סקווש לתוך הסיר ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
דלעת סקוושדלעת סקווש
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
8
מוסיפים 4 כוסות של מרק עוף ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות את הסיר, ומבשלים עד הירקות הם מאוד רך, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
9
כבה את החום באמצעות בלנדר טבילה, בזהירות לרענן את המרק עד חלקה מאוד. במידת הצורך, להוסיף יותר של המניה הנותרים כדי ליצור עקביות הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
מלאימלאי
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
10
מערבבים ב 2 כפיות של צ ' יפוטלה למרק, ומתבלים עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
מרקמרק
11
בקערה קטנה, מערבבים יחד 1 כפית צ ' יפוטלה והשמנת החמוצה. מתבלים את גבינת הצ ' יפוטלה במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
קרםקרם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
12
תעביר את המרק לקערות. מעל כל אחד עם מנה של קרם צ ' יפוטלה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
קרםקרם
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה