מרק האפונה של ראש השנה

מרק האפונה עם העיניים השחורות של השנה יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 672 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, עלים גדולים, אפונה לעיניים, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור ערב השנה החדשה. מתכונים דומים: מרק האפונה של ראש השנה, שחור עיניים אפונה במרק בריא למזל השנה החדשה, ו ראש השנה סלט אפונה שחור עיניים עם זיתים שחורים, fetan ושום קלוי.