קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות35
מגזין

מרק ירקות עדשים בשרניות

מרק ירקות עדשים בשרניות
מרק ירקות עדשים בשרני הוא מנה עיקרית שמגישה 8. תמורת $1.27 למנה , מתכון זה מכסה 27% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 257 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . 40 אוכלים וטבחים אוהבים את המתכון הזה. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . גשו לסופר וקנו בצל, קוקטייל מיץ עגבניות-ירקות, רוטב ווסטרשייר ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 93% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם קארי קוקוס בשרני , מרק עדשים לימוני ומרק עדשים אדומות מתובל הודי .

הוראות

1
בשר בקר חום; לשבור את הבשר לחתיכות קטנות בזמן הבישול.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2
לְנַקֵז.
3
מניחים בשר בסיר גדול עם מכסה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
4
הוסף עדשים, ירקות, מים, מלח, פלפל, חמין, מיץ ירקות, פטריות ורוטב ווסטרשייר. מבשלים על גבוה עד לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה ומכסים. מבשלים כ-1 1/2 עד 2 שעות, או עד שהעדשים רכות. מערבבים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
מיץ ירקותמיץ ירקות
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי
עדשיםעדשים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
3 כוסות צוף אגסים3 כוסות צוף אגסים
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח