קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות46
מגזין

מרק כרישה אומגה -3 שמנת

מרק כרישה אומגה -3 שמנת
מרק כרישה אומגה-3 עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 781 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 56 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך מלח ופלפל, שרימפס, כרישה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד מלח ופלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ד " ר פלפל עם ציפוי קמח מבושל כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. נסו מרק כרישה מוקרם, מרק כרישה תפוחי אדמה מוקרם, ו מרק כרישה כרובית מוקרם (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים את החלק הלבן של הכרישה לטבעות דקות ומטגנים את הטבעות בשמן זית במחבת גדולה עד שהתרככו.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את מיץ הלימון, יין, מרק ירקות ואפונה קפואה למחבת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
תן להכל להתבשל לכמה דקות.
4
מערבבים את החלב והשמנת.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננתשמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
5
מחית את המרק עם בלנדר יד.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
6
מוסיפים את הסלמון והשרימפס עד מבושל.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
7
מתבלים במלח ופלפל ומגישים עם שפע של שמיר טרי.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שמיר טרישמיר טרי