מרק סלק ושומר עם קפיר
מרק סלק ושומר עם קפיר נטול גלוטן,, שלם 30, וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 146 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה עובד הכי טוב כמו מרק, והוא נעשה בערך 50 דקות. אם יש לכם מרק עוף במלח נמוך, זרעי שומר, נורה שומר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מרק סלק ושומר עם קפיר, מרק סלק ושומר, ו מרק סלק ושומר (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית בסיר גדול על אש בינונית.
מוסיפים בצל קצוץ, שומר קצוץ, וזרעי שומר. Sauté עד ירקות מתרככים, כ 5 דקות.
מוסיפים סלק קוביות ומערבבים למעיל.
מוסיפים מרק עוף ומביאים לרתיחה. כיסוי; להפחית את החום בינוני-נמוך. מבשלים עד סלק במכרז, 18 עד 20 דקות. מרק פירה בקבוצות בבלנדר. חזור לאותו סיר.
לטאטא ב 1 כוס קפיר לא טעים ומרק העונה עם מלח ופלפל שחור טחון טרי. לחמם מרק.
טפטוף עם כפיר נוסף, לקשט עם שברי שומר.
למנה:146 קלוריות, 9 גרם שומן, 3 g סיבים