מרק עגבניות-בזיליקום נטול גלוטן, וטבעוני מרק. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 132 קלוריות. גשו לסופר וקנו רוטב עגבניות, מלח, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מושלם עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. נסו מרק שמש {מרק עגבניות בזיליקום צהוב}, מרק בזיליקום עגבניות, ו מרק בזיליקום עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר 3 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני. מבשלים גזר, בצל ושום בשמן על 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רך אבל לא השחמה.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
טורטיות קמח טריות, להגשה
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
מערבבים עגבניות. קוק חשף כ -10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
3
מערבבים במרכיבים הנותרים. קוק חשף כ -10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד חם.