מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות87
בריאות
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מרק שום קלוי וחצילים
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
תבשיל אורז איטלקי
מרק ירקות גינה
תבשיל תפוחים מסולסל
ביצים עלומות בצ'וריסו-תבשיל עגבניות עם קרוטוני שום
מרק עדשים עם בקר
מרק איש הרים
תבשיל טורקיה
מתכונים קשורים
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
מגזין

מרק עדשים אדומות ובורגול

מרק עדשים אדומות ובורגול
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו עדשים אדומות ומרק בורגול. מנה אחת מכילה 203 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 66 סנט למנה מנות. זה מושלם עבור סתיו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. גשו לסופר וקנו כוסברה, בורגול, כמון הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הביא לך את כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 88%. נסו נקי לאכול גזר & ג'ינג'ר אדום עדשים מרק, מרק עדשים ובורגול, ו מרק עדשים ובורגול (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר על אש נמוכה; מבשלים ומערבבים בצל בשמן החם עד לריכוך, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים שום ומבשלים עד ריחני, בערך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
3
מבשלים ומערבבים עגבניות, זעתר, פפריקה, כמון, אבקת שום, פלפל שחור ופלפל קאיין לתערובת בצל; מערבבים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
זעתרזעתר
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4
מוסיפים מיץ גזר, מים, קוביית מרק עוף, קוביית מרק בטעם עגבניות, עדשים ובורגול; מבשלים על אש נמוכה עד שהעדשים רכות והבורגול ספג נוזלים, 30 עד 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרק עוףקוביית מרק עוף
קוביית מרקקוביית מרק
מיץ גזרמיץ גזר
עדשיםעדשים
בורגולבורגול
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
5
מצקת בערך 2/3 את תערובת העדשים לבלנדר ומחית עד לקבלת תערובת חלקה. מחזירים מחית לסיר ומערבבים. מבשלים על אש נמוכה כ -5 דקות נוספות לתערובת טעמים.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
מצקתמצקת
6
מסירים מהאש; מערבבים מיץ לימון וכוסברה למרק. מנות בודדות למעלה עם מנה של שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

מרכיבים

1(יכול להיות או להרחיק)3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבורגולבורגול2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמיץ גזרמיץ גזר0(יכול להיות או להרחיק)פלפל קאיין (אופציונלי)פלפל קאיין (אופציונלי)1קובייהמרק עוףמרק עוף1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)כוסברה טריה טריה (אופציונלית)כוסברה טריה טריה (אופציונלית)11 קילו קישואים,רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון11 קילו קישואים,גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה11 קילו קישואים,כמון טחוןכמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)11 קילו קישואים,חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעדשים אדומותעדשים אדומות2רומא (שזיף) עגבניות, חתוך לקוביותרומא (שזיף) עגבניות, חתוך לקוביות6(חוֹרֶף)שמנת חמוצה (אופציונלי)שמנת חמוצה (אופציונלי)1קובייהמרק עגבניות בטעםמרק עגבניות בטעם9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב1בצל צהוב, קצוץבצל צהוב, קצוץ2(יכול להיות או להרחיק)זעתרזעתר
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
פאי לימון Icebox
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
מחבת BLT
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
פאי משי קרמל תפוחים
סלט בייקון ברוקולי
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I