מרק עדשים ותרד (Sopa de Lentejas con Espinacas)

מרק עדשים ותרד (Sopa de Lentejas con Espinacas) עשוי להיות רק דרום אמריקה מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 123 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. 201 אדם התרשמו מתכון זה. זה מושלם עבור סתיו. זה עובד טוב כמו מרק. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל ו / 2 כוסות עדשים, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: Sopa de Lentejas con Albondigas (מרק עדשים עם כדורי בשר), מרק עדשים בסגנון קולומביאני (SOPA DE LENTEJAS), ו קרמה דה לנטג'ס ( מרק עדשים פורים).