מרק עוף בקארי

מרק עוף בקארי יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 40 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 127 קלוריות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. גשו לסופר וקנו חלב קוקוס, מרק עוף, אדממה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עוף בקארי מרק תירס, עוף בקארי צ'אודר אורז בר, ו קישואים קארי צ'אודר (מתכונים דומים).

הוראות

Saut הראשון 3 מרכיבים בשמן חם בתנור הולנדי גדול או סיר מעל חום בינוני גבוה 5 דקות או עד מכרז; להוסיף שום, ו saut 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

דַק-

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

מוסיפים מרק ו 9 מרכיבים הבאים; מביאים לרתיחה, ערבוב לעתים קרובות. להפחית את החום בינוני, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 20 עד 25 דקות או עד ירקות רכים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מגישים עם התוספות הרצויות.

כדי להקפיא: כדי לשמר את המרקמים של בשר וירקות במרק חם, חשוב לקרר מרקים חמים לחלוטין לפני הקפאה. כדי להפחית במהירות את הטמפרטורה, להעביר מיכל גדול, רדוד (13-x 9 אינץ ' צלחת אפייה). מקררים חשופים, ערבוב מדי פעם, עד מגניב.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

מים כדי לאפשר