קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות5
ציון בריאות26
מגזין

מרק עוף דרום מערבי

מרק עוף דרום מערבי
המתכון דרום מערב מרק עוף יכול להתבצע בסביבות 40 דקות. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב משרת 5 . למנה העיקרית הזו יש 493 קלוריות, 57 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן למנה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם בצל ירוק, מרק עוף, פלפל קאיין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 53%. מרק עוף דרום מערבי, מרק שעורה עוף דרום מערבי, ו מרק עוף דרום מערבי גבינה דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בסיר נון-סטיק גדול הקפיצו עוף בשמן עד שכבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
הסר ושמור על חום.
3
באותה מחבת מטגנים פלפל אדום ובצל עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים את השום; לבשל 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
5
מוסיפים את המרק, השעועית, התירס, הליים, הג ' לפנו, הפלפל השחור והקאיין; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
6
מערבבים פנימה את העגבנייה, הבצל הירוק והעוף; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות