קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

מרק עוף פורטוגלי II

מרק עוף פורטוגלי II
מרק עוף פורטוגלי II עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלך. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 220 קלוריות , 22 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו עלי נענע, פטרוזיליה, נענע ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה מושלם לחורף . מתכון זה אהוב על 24 אוכלי אוכל וטבחים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 61% , וזה די טוב. נסו את Caldo Verde - מרק קייל פורטוגלי , מרק אחותי: דלעת קארי שמנת וכרובית , ומרק עוף אנג צ'או עם ירקות חרדל משומרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול, מבשלים חזה עוף בציר עם הבצל, הפטרוזיליה, גרידת הלימון וענף הנענע עד שהוא מוכן, כ-35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסירים את החזה, מצננים, ואז מפשירים את הבשר וחותכים לג'וליאן.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
3
מסננים את המרק, מחזירים לסיר ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
מוסיפים פסטה ונענע קצוצה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל לבן.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מחממים עד שהפסטה מבושלת אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
6
מסירים מהאש, מערבבים פנימה מיץ לימון וג'וליאן עוף. מצקת לצלחות מרק ומעליה פרוסת לימון ועלה נענע.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
מצקתמצקת