קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות43
מגזין

מרק שעועית טורטיה פיקנטי

מרק שעועית טורטיה פיקנטי
מרק שעועית טורטיה פיקנטי דורש בערך 1 שעה ו 10 דקות מתחילתו ועד סופו. לבמנה עיקרית זו יש 472 קלוריות, 21 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. מתכון ואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני מגיש 8 . צאו לחנות ואספו מרק ירקות, שעועית גרבנזו, תירס גרעינים ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. סתיו יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני אדיר של 84%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם הם מרק טורטיה פיקנטי, מרק טורטיה עוף פיקנטי, ו מרק טורטיה שעועית שחורה.

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר על אש בינונית; מטגנים בצל ושום עד שהבצל שקוף, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים פלפלים צ ' יפוטלה; מבשלים ומערבבים עד ריחני, בערך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן פלפלשמן פלפל
3
מוסיפים אבקת צ ' ילי וכמון; מבשלים ומערבבים עד שהתערובת מחוממת, כ -5 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
4
מערבבים מרק, שעועית פינטו, שעועית גרבנזו ושעועית שחורה לתערובת בצל; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
(טרידר ג'ו'ס)(טרידר ג'ו'ס)
שעועית פינטושעועית פינטו
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
5
מוסיפים עגבניות, מנמיכים את האש ומבשלים עד שהמרק מחומם והטעמים מתערבבים, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
6
מוסיפים תירס וקינמון; מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עוד 15 דקות. מתבלים בפלפל קאיין, מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
(צינור גדול)(צינור גדול)