מרק שעועית סנאטורית

מרק שעועית סנאטורית עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 8 . מנה אחת מכילה 164 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך מרגרינה, כרישה, גרגרי בויון בטעם עוף, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכונים דומים: מרק מהיר וקל {מרק מיסו עם אטריות סובה או שעועית מונג, מרק שעועית לבנה טוסקני עם ברוקולי רב – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, ו מרק מהמזווה (: מרק נקניק, שעועית ופסטה עם תרד).

הוראות

מיין ושטוף שעועית, ומניח בתנור הולנדי גדול. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל שעועית, ומביאים לרתיחה. מבשלים את השעועית 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

הסר מהחום; לכסות ולתת שעועית לעמוד 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

שעועית ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

להמיס מרגרינה במחבת מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

¼ כוס קמח גדושה

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להוסיף כרישה והבא 4 מרכיבים (כרישה דרך שום); לטגן 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

מוסיפים שעועית, 8 כוסות מים, גרגרי בויון, מרווה ועלי דפנה, ומביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום, ומבשלים תערובת 1 1/2 שעות או עד שעועית הם מאוד רך. השליכו את עלי המפרץ.

מרכיבים שתצטרך

גרגרי בוליון