קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות47
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית סנאטורית

מרק שעועית סנאטורית
מרק שעועית סנאטורית עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 8 . מנה אחת מכילה 164 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך מרגרינה, כרישה, גרגרי בויון בטעם עוף, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכונים דומים: מרק מהיר וקל {מרק מיסו עם אטריות סובה או שעועית מונג, מרק שעועית לבנה טוסקני עם ברוקולי רב – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, ו מרק מהמזווה (: מרק נקניק, שעועית ופסטה עם תרד).

הוראות

1
מיין ושטוף שעועית, ומניח בתנור הולנדי גדול. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל שעועית, ומביאים לרתיחה. מבשלים את השעועית 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
הסר מהחום; לכסות ולתת שעועית לעמוד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
3
שעועית ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
להמיס מרגרינה במחבת מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
להוסיף כרישה והבא 4 מרכיבים (כרישה דרך שום); לטגן 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
6
מוסיפים שעועית, 8 כוסות מים, גרגרי בויון, מרווה ועלי דפנה, ומביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום, ומבשלים תערובת 1 1/2 שעות או עד שעועית הם מאוד רך. השליכו את עלי המפרץ.
מרכיבים שתצטרך
גרגרי בוליוןגרגרי בוליון
גב שומן חזירגב שומן חזיר
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מכרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
7
מניחים חצי מרק בבלנדר; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
8
יוצקים תערובת טהורה לתוך מרק שנותר במחבת, ומבשלים מעל חום בינוני-נמוך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
9
מקשטים עם עלי סלרי, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו