מרק שעועית שחורה מהירה וקלה
מרק שעועית שחורה מהירה וקלה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מכין 4 מנות עם 357 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מלח, משחת סמבל, פלפל קאיין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מושלם עבור סתיו. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. 138 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 50 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 78%, וזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם הם מרק שעועית שחורה מהירה וקלה, סלט שעועית שחורה מהירה וקלה, ו סלט שעועית שחורה מהירה וקלה.
הוראות
מניחים בייקון בסיר קר. הופכים את האש לבינונית, מבשלים ומערבבים עד שהבייקון מבושל אך לא פריך.
מערבבים בצל; מבשלים ומערבבים במשך 5 דקות, עד שהבצל הופך שקוף וזהוב.
מערבבים שום; מבשלים 2-3 דקות.
מוסיפים ציר עוף, הופכים את האש לבינונית-גבוהה. מערבבים פנימה אורגנו, קאיין ומלח.
מוסיפים שעועית שחורה ומים. מחזירים לרתיחה.
מבשלים על בינוני-נמוך, תוך ערבוב מדי פעם, במשך 20-30 דקות. בזמן שהוא מתבשל, מועכים כמחצית מהשעועית כדי להסמיך את המרק.
הכינו את התענוג על ידי ערבוב יחד בצל ירוק טחון, משחת סמבל ומיץ ליים.
מגישים מעוטרים בהנאה, בצל ירוק קצוץ ושמנת חמוצה.