קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות15
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק תירס עם פובלנוס קלוי ופריחת קישואים

מרק תירס עם פובלנוס קלוי ופריחת קישואים
מרק תירס עם פובלנוס קלוי ופריחת קישואים עשוי להיות רק המרק אותו אתם מחפשים. צופה הדמות שלך? למתכון ללא גלוטן וצמחוני זה יש 232 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם אוזניים שנקטפו טרי תירס, קישואים טרומבטה), מלח ים, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 59%. מתכונים דומים: מרק תירס עם פובלנוס קלוי ופריחת קישואים, פובלנוס ממולא בתירס קלוי, ו טוסטדות עם פובלנוס קלוי שמנת ותירס.

הוראות

1
הפעל פטם. שים פובלנוס על תבנית עם מסגרת מרופדת בנייר כסף וצולים 4 פנימה. מחום, מסתובב פעם אחת, עד להשחרה, 10 עד 15 דקות בסך הכל. שים פובלנוס בקערה, מכסים ומניחים לשבת 30 דקות כדי לשחרר עורות; ואז לקלף, גזע וזרע.
מרכיבים שתצטרך
פלפל Poblanoפלפל Poblano
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
קערהקערה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
2
חותכים פובלנוס ל-1/2 אינץ'. קוביות והניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל Poblanoפלפל Poblano
3
בינתיים פורסים גרעיני תירס מהקלחים.
מרכיבים שתצטרך
גרעינים תירסגרעינים תירס
4
מחממים שמן זית בסיר גדול ורחב על אש בינונית ומוסיפים בצל, סרנוס ו -2 כפיות. מלח. מבשלים, מערבבים מדי פעם, עד לריכוך, 5 דקות. מערבבים פנימה גרעיני שום ותירס ומבשלים עוד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גרעינים תירסגרעינים תירס
שמן זיתשמן זית
שוםשום
בצלבצל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
5
יוצקים מספיק מים לסיר לכיסוי תירס. מביאים לרתיחה, מכוסה ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
6
שים קישואים חתוכים לקוביות בסיר קטן עם מספיק מים מומלחים לכיסוי. מביאים לרתיחה ומבשלים עד שהם רכים-פריכים, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
7
מסננים.
8
בקבוצות, מערבבים מרק תירס בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק מאוד. מסננים דרך מסננת רשת דקה לקערה, מועכים כדי ללחוץ על הנוזל. (אם עבה מדי, להוסיף קצת מים.) מתבלים במלח. כדי לשרת את המרק חם, לחזור לסיר לחמם בעדינות (לא להרתיח); כדי לשרת קר, צמרמורת לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
תירסתירס
מלחמלח
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
בלנדרבלנדר
קערהקערה
סירסיר
9
מחלקים בין 8 קערות. מעל כל קערה 2 כפות. קוביות פובלנוס, 2 כפות. קישואים חתוכים לקוביות, ו -2 חצאי פריחת קישואים.
מרכיבים שתצטרך
פריחת קישואיםפריחת קישואים
פלפל Poblanoפלפל Poblano
קישואיםקישואים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
מפזרים כל אחד עם 1 כף. גבינה ומגישים את תוספת בצד.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה