קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות2
מגזין

מתאבן גבינת יוגורט

מתאבן גבינת יוגורט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל יוגורט גבינה מתאבן. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 21 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. לך לחנות ותביא מלפפון, גבינת יוגורט, פיתות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: טחינה מזרח תיכונית ומתאבן יוגורט, מתאבן סלמון מעושן ומלפפון עם יוגורט צלפים, ו

הוראות

1
גבינת יוגורט כפית לתוך קערת הגשה, לחיצה קלה כדי לשטח.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מפזרים גבינה באופן שווה עם 1 כפית מלח, זרעי שומשום, טימין, ו marjoram; טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
מרז ' ורםמרז ' ורם
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3
מגישים עם זיתים קלמטה, פרוסות מלפפון, ופלחי פיתה מחיטה מלאה חמים.
מרכיבים שתצטרך
פיתה מחיטה מלאהפיתה מחיטה מלאה
זיתי קלמטהזיתי קלמטה
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
4
גבינת יוגורט: קו מסננת רשת דק עם 3 שכבות של cheesecloth או 1 מסנן קפה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובהתוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
2 כפיות מלח כשר מחולק ועוד לזילוף2 כפיות מלח כשר מחולק ועוד לזילוף
5
מניחים מסננת על קערה. כפית 3 (8-אונקיה) מכולות יוגורט רגיל לתוך מסננת. מכסים בניילון נצמד, ומקררים 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט רגיליוגורט רגיל
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
הסר גבינת יוגורט, השלכת נוזל מתוח. הכנה: 5 דקות., צמרמורת: 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה