קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות22
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

נבטי בריסל עם פנקטה, ערמונים וזיתים

נבטי בריסל עם פנקטה, ערמונים וזיתים
נבטי בריסל עם פנקטה, ערמונים וזיתים עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 8 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל של 369 קלוריות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. אם יש לכם פלפל, חמאה, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. עם כפית ציון 53%, המנה הזו מוצקה. נסו נבטי בריסל עם פנצ'טן וערמונים, נבטי בריסל עם ערמונים, פנצ'טן ופטרוזיליה, ו נבטי בריסל עם ערמונים, פנצ'טן ופטרוזיליה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
2
מוסיפים פנצ ' טה ומבשלים 5 דקות או עד שהוא מתחיל להיות פריך.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים אדומים קצוצים2 בצלים אדומים קצוצים
3
מוסיפים נבטי בריסל, בצל ושום, ומקפיצים עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
4
מוסיפים 3 כוסות מים, ערמונים, ו -3 המרכיבים הבאים. מנמיכים את האש לנמוך, ומבשלים 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
ערמוניםערמונים
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5
מוסיפים חמאה ומערבבים עד להמסה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון