נזיד אגוזים

צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית קטוגנית? נזיד אגוזים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 74 גרם חלבון 75 גרם של שומן, וסך הכל 1044 קלוריות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך חמאת בוטנים שמנת, קאיין, רסק עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: נזיד אגוזים, נזיד אגוזים, ו עוף גראנדנאט אפריקאי ונזיד בטטה.

הוראות

בסיר גדול, לחמם את השמן על חום גבוה בינוני. מתבלים את חתיכות העוף עם 14 כפית כל אחד מהמלח והפלפלפל השחור. לבשל עד השחמה, מפנה, על 8 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

קונכיות קנלוני

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

הסר.

יוצקים את כל אבל 1 כף שומן מן הסיר.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

להפחית את החום נמוך למדי.

מוסיפים את הבצל לסיר ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שמתחילים להתרכך, כ -3 דקות. מערבבים את רסק העגבניות ולאחר מכן את העגבניות ואת קאיין. החזירו את רגלי העוף והירכיים לסיר וערבבו 2 כוסות מים. להביא מבשלים ומבשלים, מכוסה חלקית, במשך 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

רגל עוף

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

20 פרוסות זוקיני דקות

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מקציפים יחד את חמאת הבוטנים ואת 34 כוס המים הנותרים עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

(כגון Crunch Bar)

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מוסיפים את התערובת לתבשיל יחד עם חזה עוף וכנפיים, במיה ואת הנותרים 1 1/2 כפיות מלח ו 14 של פלפל שחור כפית. לבשל, מכוסה חלקית, עד במיה רק נעשה, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)