נזיד הירקות בסגנון הצרפתי של ג'יימס פיטרסון נטול גלוטן, וצמחוני מרק. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 347 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עירית, פטרוזיליה, צ'רביל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-35 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות נסו צ'ילי כבוש של ג' יימס פיטרסון, ניוקי התרד של ג'יימס פיטרסון, ו ג'יימס פיטרסון של עגבניות ועשב Gratin (מתכונים דומים).
הוראות
1
אם אתה משתמש ארטישוק תינוק טרי, לקצץ את העלים החיצוניים שלהם לקלף את הגבעול שלהם. מביאים 4 כוסות מים לרתיחה עם שמן זית בסיר nonaluminum.
מרכיבים שתצטרך
ארטישוק התינוק
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מוסיפים את הארטישוקים ומבשלים כ -15 דקות, או עד שחודרים בקלות עם שיפוד, אבל לא רך.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
3
מסננים, לתת מגניב, לחתוך לחצי מלמעלה למטה. אם אתה משתמש ארטישוק קפוא, להפשיר וללטף אותם יבש עם מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
4
להביא 5 ליטרים של מים מלוחים לרתיחה מהירה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
5
חותכים את הנורה שומר במחצית אנכית, ולאחר מכן לחתוך כל מחצית לשלוש טריזים, עוזב קטע של הליבה לאורך צד אחד של כל אחת מהפריזים כדי למנוע מהם להתפרק. מרתיחים את הפרוסות השומר במשך כ -10 דקות, עד שהם התרככו אבל עדיין לשמור על מרקם כלשהו.
מרכיבים שתצטרך
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
6
הסר את השומר עם כפית מחוררת או עכביש ולתת להתקרר על צלחת. אם אתה לא מסיים את התבשיל מיד, שטוף את השומר במסננת מתחת למים זורמים קרים.
מרכיבים שתצטרך
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
1 כפית מלח היקורי מעושן
תבשיל
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
1/2 קילו טופו יציב, שבור
7
באותו סיר, מרתיחים את השעועית הירוקה עד מכרז, כ 5 דקות, להסיר עם כפית מחוררת או עכביש, ולתת להתקרר על צלחת. אם אתה לא מסיים את התבשיל מיד, שטוף את השעועית מתחת למים זורמים קרים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית מלח היקורי מעושן
תבשיל
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
8
באותו סיר, להרתיח את האספרגוס במשך 3 עד 5 דקות ולהסיר עם כף מחורץ או עכביש. אם אתה לא מגיש את התבשיל מיד, לשטוף את האספרגוס מתחת למים זורמים קרים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 כפית מלח היקורי מעושן
תבשיל
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
9
באותו סיר, מרתיחים את פול שעועית או אפונה טרייה (אין צורך להרתיח אפונה קפואה) ואת התרד במשך 1 דקה, לגרוף עם עכביש, ולשטוף תחת מים זורמים קרים ושמורה.
מרכיבים שתצטרך
פול
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
10
באותו סיר, מרתיחים את השום במשך 15 דקות, או עד שהם חודרים בקלות עם סכין; לגרוף החוצה עם כפית מחוררת ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
11
בעוד השום הוא בישול, לשים את הבצל והגזר בסיר 4 ליטר עם חמאה ומים מעל חום בינוני. כאשר המים מתחילים קיטור, לכסות את הסיר, ולהקטין את החום לנמוך. מבשלים עד שהירקות מתרככים אבל עדיין יש קצת מרקם כאשר אתה לתקוע אותם עם סכין קילוף, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
12
בעוד הבצל והגזר מתבשלים, מבשלים את הפטריות עם הקרם בסיר בינוני על חום בינוני עד שהקרם מתחיל להתעבות מעט, כ -10 דקות. מערבבים את עירית, פטרוזיליה, ו chervil ומתבלים לטעום עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
Chervil
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
20 פרוסות זוקיני דקות
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
13
ממש לפני ההגשה, לשלב את הירקות בסיר גדול, רחב.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
14
יוצקים מעל תערובת פטריות שמנת לחמם בעדינות את כל הירקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל ומגישים על צלחות חמות.