ניוקי התרד של ג'יימס פיטרסון

המתכון ניוקי תרד של ג'יימס פיטרסון יכול לספק הכמיהה הים תיכונית שלך בערך 1 שעה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, מתכון דל פחמימות, יש 381 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ביצים, שמן זית, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו צ'ילי כבוש של ג' יימס פיטרסון, ג'יימס פיטרסון של עגבניות ועשב Gratin, ו בישול טוב וישיסואז מאת ג'יימס פיטרסון (מתכונים דומים).

הוראות

תרד וילט בסיר גדול.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מסננים בחוזקה לסחוט תרד מבושל בידיים שלך לצלצל החוצה כל מים.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

רצועת קליפת לימון אחת

שים את התרד במעבד מזון עם ריקוטה, ביצים, 1 כוס קמח, ופרמזן. Purée בערך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

להעביר את הבצק לקערה גדולה ולעבוד הנותרים 2 כוסות קמח, מרווה, מלח, פלפל, אגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

1/2 ענף רוזמרין

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מוסיפים קמח נוסף במידת הצורך כדי לשמור על הבצק מלהיצמד לאצבעות.

מרכיבים שתצטרך

בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

מגלגלים את הבצק לחמישה לחמניות, כל אחד באורך 15 אינץ 'ובעובי 3/4 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

חותכים את הבצק לתוך כדורי 3/4 אינץ ' (אתה צריך לקבל כעשרים כדורי לכל גליל).

מרכיבים שתצטרך

בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

להעביר כדורי מחבת גיליון היטב מאובק עם קמח.

מרכיבים שתצטרך

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

לחלוט את הכדורים במחבת גדולה מצויד מים רותחים במשך כ 7 דקות. הרם את הניוקי החוצה עם כפית מחוררת או רחפן ולהעביר אותם לקערה עם חמאה מומסת בו. לזרוק אותם בקערה כדי למנוע מהם דבק. (ניוקי יכול להיות מבושל קדימה ונשמר במקרר במשך כמה ימים.) מבשלים וזורקים את הניוקי המבושל ברוטב חם או אופים אותם בגרין.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים