קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

ניקוי טורקיה שמנת

ניקוי טורקיה שמנת
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? ניקוי טורקיה שמנת יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 343 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, מלח, גבינת פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פטוצ'יני הודו שמנת, פשטידות בשר הודו מוקרם, ו פשטידת בשר הודו שאריות שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל אורז על פי הוראות החבילה. בינתיים, בקערת מיקרוגל גדולה-בטוח, לשלב את הברוקולי, גזר ומים. כיסוי ומיקרוגל על גבוה במשך 2-4 דקות או עד פריך במכרז; ניקוז. מערבבים בטורקיה, מרק, חלב, גבינת פרמזן, מלח, פלפל ואורז. מיקרוגל, חשוף, במשך 2-3 דקות או עד מחומם דרך, ערבוב פעמיים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה