קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות3
ציון בריאות91
דיאטותללא גלוטן
מגזין

נקניק תרד אורז קערה

נקניק תרד אורז קערה
נקניק תרד אורז קערה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 485 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 3 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו גבינת פרמג'יאנו-רג' יאנו, שיני שום, אורז חום מבושל מראש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. נסו נקניק איטלקי, ביצה וקערת ארוחת בוקר תרד, קל נקניקיות בריא תרד אורז בר מרק, ו פלפלים ממולאים עם נקניק עוף איטלקי, אורז ותרד (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים אורז לפי הכיוונים.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
3
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף נקניק ופלפל; לבשל 4 דקות או עד נקניק הוא השחמה, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף שום; לבשל 30 שניות, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
6
להוסיף תרד; לבשל 30 שניות או עד תרד מתחיל לנבול, משליך כל הזמן. מערבבים באורז; לבשל 1 דקה או עד מחומם.
מרכיבים שתצטרך
7
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך