קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות40
ציון בריאות2
מגזין

סאטה מעורב גריל עם רוטב בוטנים חריף

סאטה מעורב גריל עם רוטב בוטנים חריף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל סאטה מעורבת גריל עם רוטב בוטנים פיקנטי. מנה אחת מכילה 34 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא יספק כ 40 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו רוטב בוטנים חריף, חזה עוף עור עצמות, רוטב סויה לייט, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא ציון spoonacular גדול כל כך של 24%. נסו סאטה הודו עם רוטב בוטנים חריף, תבשיל עוף עם רוטב בוטנים חריף, ו תבשיל עוף עם רוטב בוטנים חריף (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים עוף וחזיר לרצועות 3 - x 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חזירחזיר
2
חותכים בשר בקר sirloin לרצועות ארוכות דקות. לקלף שרימפס, ו devein, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
סטייק פורטרהאוססטייק פורטרהאוס
שרימפסשרימפס
בקרבקר
3
מניחים עוף, חזיר, בשר, ושרימפס בקערות נפרדות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שרימפסשרימפס
בקרבקר
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
לטאטא יחד רוטב סויה הבא 5 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
5
לטפטף באופן שווה על קערות של בשר ושרימפס; לזרוק למעיל. כיסוי וצינה 30 דקות. משרים שיפודים במים קרים כדי למנוע שריפה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפסשרימפס
מיםמים
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
קערהקערה
6
עוף חוט, חזיר, בשר בקר, שרימפס באופן שווה על שיפודים (10 שיפודים של כל מרכיב).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שרימפסשרימפס
בקרבקר
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
7
גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
1 עד 3 דקות בכל צד.
9
מסדרים שיפודים על מגש, ומגישים עם רוטב בוטנים חריף.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים