סופלה לפת

מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 204 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם לפת, חמאה, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו ירוק לפת, פחזנית לפת, ו פחזנית לפת (מתכונים דומים).

הוראות

מקום לפת, 1/2 כפית מלח וסוכר בסיר; לכסות עם מים. מכסים ומבשלים עד לפת במכרז, על 15-20 דקות; לנקז היטב מחית (לא מוסיפים חלב או חמאה). תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

לפת

הודו מבושל מגורר (או עוף)

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

לחמניות לבנות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

בסיר אחר, להמיס חמאה; מערבבים בקמח ומלח שנותר עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים חלב; מביאים לרתיחה. מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות. מקציפים חלמונים בקערה קטנה; מערבבים בהדרגה בתערובת חלב חם 1/2 כוס. להחזיר את כל פאן; לבשל ומערבבים במשך 1 דקה. מערבבים לפת; להסיר מהחום. הכה את החלבונים עד פסגות נוקשות טופס; לקפל לתוך הבלילה. כפית לתוך 11-in משומן. אקס-7-אין. צלחת אפיית זכוכית.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי