קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות27
מגזין

סופר איטלקי תרד מטבל

סופר איטלקי תרד מטבל
מטבל תרד סופר איטלקי עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 132 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זה הוא מאוד סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. אם יש לך גבינת שמנת, שמנת, ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. מתכונים דומים: סופר איטלקי תרד מטבל, אבוקדו תרד מטבל ארטישוק, ו קציץ תרד אפוי.

הוראות

1
לבשל תרד לפי ההוראות. מגניב; לסחוט לנקז.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
2
בקערה בינונית, מערבבים תרד, גבינת שמנת, שמנת חמוצה ומערבבים עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
ממתקים עכשיו ואחר כךממתקים עכשיו ואחר כך
מעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקימעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקי
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
כיסוי; לקרר לפחות 2 שעה או עד צונן.
4
מגישים עם ירקות או קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
לכריכהלכריכה