סטייק בגריל וסלט פפאיה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 742 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 55 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, בוטנים קלויים, צ'ילי עוף תאילנדי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאנה קוטה עם רוטב סנטו תות-Vin כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. נסו סטייק צלוי צלוי וסלט פפאיה ירוק מתובל, שרימפס בגריל עם פפאיאן ירוק וסלט מנגו, ו עוף טנדורי בגריל מתובל מעל סלט פפאיה ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מקום שום, צ ' ילה, רוטב סויה, מיץ ליים, דבש, ושמן במעבד מזון מיני ולעבד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ ליים
רוטב סויה
שום
פלפל צ ' ילי
דבש
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
3
מניחים בשר בתבנית אפייה קטנה, יוצקים את המרינדה מעל, ולהפוך למעיל. לכסות ולשרות במקרר במשך 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
בקר
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
4
מחממים את הגריל לגובה בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גריל
5
הסר את הבשר מן המרינדה ואת העונה עם מלח ופלפל. בשר גריל עד חרוך ומבושל עד doneness בינוני נדיר, על 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
מרינדה
בקר
בשר
ציוד שתשתמש בו
גריל
6
הסר מהגריל ולתת לנוח 10 דקות לפני חיתוך לפרוסות עבות 1/4 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
גריל
7
בקערה קטנה, לטאטא יחד את שאלוט, צ ' ילי, מנטה, חומץ, סוכר ורוטב דגים. תניח בצד. בקערה אחרת, לזרוק את עלי החסה ואת גרגיר הנחלים יחד ולאחר מכן לארגן את התערובת על מגש.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסה
רוטב דגים
גרגיר הנחלים
שאלות
חומץ
פלפל צ ' ילי
סוכר
מנטה
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
8
מערבבים את הפפאיה והגזר בקערה בינונית. באופן שווה להפיץ את תערובת פפאיה על החסה.
מרכיבים שתצטרך
גזר
חסה
פפאיה
ציוד שתשתמש בו
קערה
9
טפטוף עם כמה כפות של ההלבשה. סדר את הסטייק על גבי סטייק טפטוף עם קצת יותר רוטב.