קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות4
ציון בריאות48
מגזין

סטייק בגריל וסלט פפאיה

סטייק בגריל וסלט פפאיה
סטייק בגריל וסלט פפאיה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 742 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 55 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, בוטנים קלויים, צ'ילי עוף תאילנדי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאנה קוטה עם רוטב סנטו תות-Vin כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. נסו סטייק צלוי צלוי וסלט פפאיה ירוק מתובל, שרימפס בגריל עם פפאיאן ירוק וסלט מנגו, ו עוף טנדורי בגריל מתובל מעל סלט פפאיה ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מקום שום, צ ' ילה, רוטב סויה, מיץ ליים, דבש, ושמן במעבד מזון מיני ולעבד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
דבשדבש
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
3
מניחים בשר בתבנית אפייה קטנה, יוצקים את המרינדה מעל, ולהפוך למעיל. לכסות ולשרות במקרר במשך 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מחממים את הגריל לגובה בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
הסר את הבשר מן המרינדה ואת העונה עם מלח ופלפל. בשר גריל עד חרוך ומבושל עד doneness בינוני נדיר, על 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מרינדהמרינדה
בקרבקר
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
הסר מהגריל ולתת לנוח 10 דקות לפני חיתוך לפרוסות עבות 1/4 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
בקערה קטנה, לטאטא יחד את שאלוט, צ ' ילי, מנטה, חומץ, סוכר ורוטב דגים. תניח בצד. בקערה אחרת, לזרוק את עלי החסה ואת גרגיר הנחלים יחד ולאחר מכן לארגן את התערובת על מגש.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
רוטב דגיםרוטב דגים
גרגיר הנחליםגרגיר הנחלים
שאלותשאלות
חומץחומץ
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
סוכרסוכר
מנטהמנטה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
8
מערבבים את הפפאיה והגזר בקערה בינונית. באופן שווה להפיץ את תערובת פפאיה על החסה.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
חסהחסה
פפאיהפפאיה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
טפטוף עם כמה כפות של ההלבשה. סדר את הסטייק על גבי סטייק טפטוף עם קצת יותר רוטב.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
10
מקשטים עם בוטנים קצוצים וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
בוטניםבוטנים

מרכיבים

680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)בשר טנדרלויןבשר טנדרלוין2גזר, קלופים וגרוס דקגזר, קלופים וגרוס דק4ריבס, קצוץ טרי או קפואכוסברה קצוצה, לקישוטכוסברה קצוצה, לקישוט2(חוֹרֶף)רוטב דגיםרוטב דגים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)נענע טרי קצוץנענע טרי קצוץ4ציפורןשום, קצוץשום, קצוץ1גדולפפאיה ירוקה, מקולפת וגרוסה דקפפאיה ירוקה, מקולפת וגרוסה דק2(חוֹרֶף)1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)מיץ ליים טרימיץ ליים טרי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחומץ יין אורזחומץ יין אורז596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבוטנים קלויים קצוצים, לקישוטבוטנים קלויים קצוצים, לקישוט8largesעלי חסה אדומים, חתוכים לרצועותעלי חסה אדומים, חתוכים לרצועות4ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפל טחון טרימלח ופלפל טחון טרי1שאלוט, קלופים וקצוצים דקשאלוט, קלופים וקצוצים דק2(חוֹרֶף)6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(יכול להיות או להרחיק)ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק1ציפור תאילנדית צ'ילה, קצוץציפור תאילנדית צ'ילה, קצוץ2צ'ילי עוף תאילנדי, קצוץ דקצ'ילי עוף תאילנדי, קצוץ דק1חבורהלא מגן מקומילא מגן מקומי